Хоменко Ольга
Про мене
Вітаю! Мене звати Ольга Хоменко, я практикуючий психолог. Мій шлях у психологію — це результат зрілого вибору. Я прийшла в цю професію, маючи за плечима багаторічну юридичну практику, а також власний тривалий шлях до себе. Психологія – це моя пристрасть і стиль життя.
Унікальність моєї роботи з клієнтами полягає в поєднанні емпатії та чутливості, що дає мені змогу глибше відчувати емоційні стани і потреби кожного.
Поза роботою я — людина руху і тиші одночасно. Теніс — за присутність у моменті, йога і медитація — за контакт із собою, фотографія — за вміння зупинитися й побачити те, що зазвичай минає повз. Маю три вищі освіти — і не планую зупинятися :)
Вільні слоти найближчі 7 днів
Підхід
Я практикую Терапію прийняття та відповідальності (ACT) — доказовий підхід, що розвиває психологічну гнучкість: ми не намагатимемося позбутися тривоги або змусити себе мислити позитивно. Натомість ви навчитеся створювати простір для складних переживань, думок, почуттів — так, щоб вони більше не керували вашими рішеннями й напрямком життя. Ми дослідимо ваші справжні цінності — те, що дає вашому життю сенс, — щоб ваші рішення та напрямок руху визначалися не страхом, а вашим свідомим вибором.
Залежно від потреб клієнта я також залучаю DBT (робота з емоційними реакціями та міжособистісними конфліктами), EFIT (глибші емоційні рани та самооцінка), Mindfulness/MBSR (зниження фонової тривоги) та SFBT (швидкий пошук точки опори і наступного кроку).
Терапія зі мною — це не лише розмови. Я також пропоную невеликі практики, щоб нові усвідомлення перетворювалися на реальні та бажані зміни у вашому житті.
З чим працюю
🔹 Тривога, стрес, депресія, пригнічений настрій – як знайти внутрішню опору та спокій
🔹 Впевненість у собі, самоцінність, самооцінка – як відчувати себе гідним(ою) та цінним(ою)
🔹 Особисті кордони та здорові стосунки – як навчитися казати «ні» без почуття провини
🔹 Складнощі у відносинах (партнерські, батьківсько-дитячі, співзалежність) – як будувати гармонійні стосунки
🔹 Пошук сенсу, особистісний розвиток, самовизначення – як зрозуміти, чого ви справді хочете
🔹 Подолання труднощів, навички вирішення проблем та прийняття рішень – як приймати рішення без страху та сумнівів
🔹 Емоційна нестабільність, управління емоціями – як не «зриватися» на близьких і не накопичувати емоції
🔹 Work-life balance – як не вигоріти та знайти баланс між роботою та життям
🔹 Відновлення після розставання, розлучення – як прожити біль і рухатися далі
🔹 Внутрішні конфлікти та самокритика – як перестати себе "гризти"
🔹 тощо